Aeróbica Aquática

Exercício rítmico realizado dentro de piscinas para que haja resistência e suporte, que aumenta a freqüência cardíaca em 50 a 90% do máximo de batimentos do coração. A natureza repetitiva dos exercícios faz com que o coração, pulmões e sistema cardiovascular processe e entregue o oxigênio mais rapidamente a todas as partes do corpo, auxiliando a queima de gordura. Com a flutuação do corpo, pode-se reduzir as lesões de músculos e juntas.