Rolf, método

Mais do que curar sintomas, o Método Rolf coloca o ser humano diante de uma perspectiva de vida mais íntegra e equilibrada.
Criado na década de 40 pela cientista Dra. Ida P. Rolf, o Método Rolf é um processo de educação corporal. Através da manipulação da fáscia (tecido conjuntivo), o profissional trabalha, numa série de 10 sessões, em diferentes áreas do corpo, liberando padrões de estresse causados por problemas físicos e emocionais.Tais padrões, mesmo sanados, permanecem como um registro na memória do corpo, fazendo com que a pessoa inconscientemente continue agindo, física ou emocionalmente, com a lembrança dos problemas.
Integração Estrutural é a arte de esculpir o relacionamento ideal entre a gravidade e o corpo humano.
Como numa orquestra, aonde os instrumentos vão se harmonizando num crescente, cada sessão do Método Rolf trabalha um segmento específico do corpo. E todos os segmentos – cabeça, pescoço, tórax, pelve e pernas – vão se organizando em torno de um eixo vertical.
Como o comportamento e as emoções estão diretamente ligados à estrutura, a experiência da Integração Estrutural, promovida pelo Método Rolf, atinge todas as áreas da vida: física, mental, emocional e espiritual.
Assim, à medida que a relação entre a gravidade e o corpo humano evolui, os desconfortos físicos crônicos diminuem e as mudanças somáticas e psicológicas vão ocorrendo de forma progressiva. Uma nova consciência é despertada, proporcionando uma postura mais equilibrada e íntegra diante da vida.

Fáscia: o órgão da forma

Ph.D. em bioquímica, a Dra. Ida Rolf especializou-se no estudo do colágeno, um dos componentes químicos do tecido conjuntivo chamado fáscia. Em seus estudos, descobriu que a fáscia é uma rede que sustenta e dá forma aos músculos e ao esqueleto, e que reage à aplicação de energia, pressão e calor.
Diversos fatores, como traumas, acidentes, doenças ou estados depressivos podem contribuir para o enrijecimento da fáscia, afetando o equilíbrio do organismo.
Quando submetida a um esforço contínuo e excessivo, a fáscia se adensa, engrossa e perde a elasticidade. Com o adensamento do tecido, as relações entre os músculos ficam prejudicadas e o corpo adota um novo padrão postural para se adaptar à nova situação.
Como isso acontece? Imagine uma pessoa que corte a sola do pé em um caco de vidro. Enquanto o ferimento doer, ela vai andar desviando o peso do corpo da região atingida e passará a colocar maior tensão na outra perna e nas áreas do pé que não foram machucadas. Ao repetir esse movimento por alguns dias, cria-se uma demanda nos tecidos que estão sendo sobrecarregados. Para atender a essa necessidade do corpo, a fáscia desenvolve fibras extras, se engrossa e enrijece para atender à compensação exigida. Mesmo que o corte cicatrize e a pessoa já não precise mancar, o padrão alternativo permanece e a fáscia já não permite que o peso recaia sobre o local protegido.
Através da aplicação de energia, a consistência gelatinosa da fáscia torna-se mais solúvel e pode permitir que as estruturas envolvidas por ela mudem de lugar e se adaptem em uma relação mais eficiente com as demais partes do corpo. O Método Rolf, através da série de 10 sessões, traz o corpo para o presente ao anular a memória de limites e padrões que não são mais necessários, restabelecendo relações mais apropriadas e econômicas do ponto de vista energético.

A "gravidade" é o terapeuta

A gravidade é a força física mais poderosa e constante exercida sobre o corpo humano. No Método Rolf de Integração Estrutural, a gravidade é o terapeuta.
Quando se estabelece uma verticalidade e uma simetria adequadas, a força gravitacional flui através do corpo e o sustenta, eliminando desconfortos crônicos decorrentes de sua ação sobre um corpo desalinhado. Para estabelecer um relacionamento harmônico com a gravidade, a estrutura do corpo humano requer um alinhamento vertical equilibrado em torno de um eixo central.
O corpo humano é extremamente plástico e moldável, e tem uma enorme capacidade de adaptação às circunstâncias da vida. O equilíbrio com a gravidade é quebrado quando as necessidades e exigências do corpo começam a provocar compensações e adaptações em sua estrutura, modificando os padrões de movimento e o alinhamento vertical.
Como o processo é ininterrupto e as adaptações são automáticas e inconscientes ao longo da vida, perdemos o estado de equilíbrio ideal e a gravidade começa a nos derrubar, em vez de nos suportar. Aparentemente, os músculos funcionam e os ossos estão cumprindo sua função. Mas as alterações na estrutura da fáscia causam um desequilíbrio permanente e só podem ser corrigidas com intervenção física.

O Método Rolf de Integração Estrutural, criado pela Dra. Ida P. Rolf é antes de tudo uma filosofia de crescimento pessoal. Assim, o processo deflagrado pelas 10 sessões não afeta apenas a estrutura física. Afeta a vida como um todo, provoca mudanças somáticas e psicológicas. O alívio dos sintomas é apenas um dos aspectos do trabalho, que tem como objetivo máximo reorganizar o corpo de forma mais eficiente e econômica, promovendo uma consciência corporal sofisticada, baseada na consciência da Linha Vertical.
A Linha Vertical que atravessa o corpo é nosso modelo. Todos os segmentos do corpo devem estar organizados em torno desse eixo vertical – cabeça, pescoço, tórax, pelve e pernas. O Método Rolf de Integração Estrutural procura desenvolver a consciência da Linha como um referencial permanente de
bem-estar e equilíbrio. Em seus ensinamentos, a Dra. Ida Rolf considerava a verticalidade como uma conquista recente do ser humano. Desenvolver a verticalidade em nosso corpo significa despertar potencialidades humanas pouco exploradas.

Indicações

Sem similares e sem contra-indicações, o Método Rolf trabalha na profilaxia, educando e assegurando a manutenção da saúde e bem-estar naturais. Diferente de todas as técnicas existentes - embora seja erroneamente visto por muitos como alternativa de técnicas como RPG, Pilates entre outras - o Método Rolf tem como o objetivo não a cura, mas a otimização do potencial de cada um. Qualquer pessoa, independente da idade, pode passar pelo processo, sem nenhuma contra-indicação.
O tratamento pelo Método Rolf de Integração Estrutural afeta a vida como um todo, provocando mudanças somáticas e psicológicas, além de alívio para dor e desconforto crônicos.
Os resultados obtidos são:
- boa postura
- alinhamento
- maior vitalidade
- maior disposição física
- maior flexibilidade e leveza
- equilíbrio e fluidez
- melhoria da capacidade respiratória
- melhoria do desempenho
- liberação de tensões
- conforto
- bem-estar
- aumento de energia
- aumento da autoconfiança

10 sessões: Cada sessão da série básica, criada pela Dra. Ida P. Rolf se constrói sobre os resultados obtidos nas sessões anteriores, em um processo de integração permanente. Com duração aproximada de uma hora, as sessões podem acontecer em intervalos de uma semana a um mês. Antes da primeira sessão, são tiradas fotografias do cliente para se avaliar os progressos durante o processo. Utilizando as mãos, os braços e, às vezes, os cotovelos, o profissional inicia o trabalho manipulando o tecido fascial, de modo a melhorar o relacionamento entre o tecido e a organização muscular na gravidade.

1ª sessão: A primeira sessão trabalha uma área extensa, visando a manipulação da camada mais superficial do tecido conjuntivo em todo o corpo. Cria-se mais espaço e mobilidade, com a realocação adequada do tecido e a liberação de áreas enrijecidas. O trabalho na caixa toráxica libera a respiração e aumenta a capacidade vital. A posição da pelve é redirecionada para um plano mais horizontal. Ao final da sessão, o corpo já adota uma nova postura. A sensação é de leveza e renascimento.

2ª sessão: Pés e pernas são o alvo desta sessão, que procura criar arcos elásticos que funcionem como molas, amortecendo o choque do contato com o chão. A pessoa adquire mais estabilidade e firmeza no contato com a terra, ao reequilibrar o fluxo do peso do corpo pelas pernas. As costas são alongadas para que a coluna possa se mover com mais flexibilidade, evitando desvios.

3ª sessão: As linhas laterais do corpo são manipuladas de forma a despertar a sensação de unidade e alongamento, a definição e separação entre frente e costas. A pessoa começa a perceber o espaço existente entre a pelve e o tórax e o modo como o movimento respiratório afasta e aproxima estes dois segmentos.

4ª sessão: A quarta sessão trabalha a linha interna das pernas e começa a despertar a consciência do eixo central. A memória do corpo, ativada, pode reavivar a memória de acontecimentos marcantes ou traumas físicos.

5ª sessão: O eixo central continua a ser trabalhado através do tronco, do púbis até o pescoço. Desperta-se a consciência de musculaturas abdominais e busca-se o equilíbrio entre essa musculatura e a mais superficial. O cliente aprende que os movimentos de flexão das pernas sobre o tronco, e vice-versa, partem das primeiras vértebras lombares, facilitando sua conexão.

6ª sessão: A parte de trás do corpo é o alvo dessa sessão. O objetivo é destravar e equilibrar a posição do cóccix e conseguir um sacro que se movimente com a respiração. A pelve começa a se movimentar no andar, integrada às pernas e ao tronco.

7ª sessão: A colocação correta da cabeça ganha especial atenção. Um deslocamento de 2 cm à frente da linha de prumo acrescenta cerca de 15 kg no peso a ser carregado pelos músculos do ombro e do pescoço, o que dá a medida do alívio que o alinhamento correto representa. A cabeça deve ser equilibrada no topo do corpo, livre para se movimentar sem tensões desnecessárias. O cliente aprende a identificar uma linha vertical e harmoniosa até o topo.

8ª e 9ª sessão: Nas oitava e nona sessões, as partes superior (cintura escapular) e inferior (cintura pélvica) do corpo começam a trabalhar conectadas, de modo a movimentar braços e pernas a partir do centro do corpo. As sessões são intercambiáveis, de acordo com a necessidade do cliente.

10ª sessão: Neste momento, todos os segmentos do corpo já foram abordados em detalhes e muitas mudanças já ocorreram. A décima sessão procura trabalhar os pontos do organismo que possam provocar um maior desenvolvimento nos meses subseqüentes. Sentado e em pé, o cliente aprenderá a encontrar a Linha no campo gravitacional e usufruir em seu cotidiano dos benefícios do processo.